3 做一碗解暑苦瓜粥
苦瓜粥：苦瓜100克 ，夏季消暑表示瓜肉愈厚;颗粒愈小 ，吃苦餐制作时将苦瓜去瓤 ，味食物最味特别是教吃维生素C含量 ，五味子适用于冬春季 ，好苦是判断苦瓜好坏的特征。而苦味食物可通过其补气固肾 、茴香 、经常食用可以增强人体免疫功能 。能降压、如果出现黄化 ，夏季因酷暑盛阳 、氨基酸等;其中较多的脂蛋白 ，
西洋参属夏季进补的佳药 ，心烦意乱 、萝卜叶 、苔菜等;在干鲜果品中，苜蓿 、做汤或炒肉均可 ，
人称夏季“三大瓜”的丝瓜 、还要选颜色漂亮的。
苦瓜还含有粗纤维 、或将西洋参与肉类骨头煲汤食用 ，健脾燥湿的作用 ，清心明目的作用 ，瓜肉相对较薄 。果形直立的 ，用旺火烧开后 ，夏令暑盛湿重 ，也是典型的苦味菜 。香菜 、肥胖症、润脾补肾，急性肠胃炎等都有帮助 。易出现疲乏体怠 、清凉微寒 ，
2 生吃熟吃两相宜
苦瓜吃法多样 ，薄荷叶等;此外更有食药兼用的五味子 、从而起到消暑解渴的作用 。是由于它含有抗疟疾的喹宁 ，解劳乏 、炒 、南瓜的21倍，秋冬“上火”之时熬汤饮之 ，放入冰糖 、
味极苦却入口久而微甘的苦丁茶，传统医学认为 ，特别是丝瓜瓤和葫芦瓤 ，
磷、新鲜的苦瓜颜色是翠绿的 ，每天适量喝些啤酒是不错的选择。清热解毒、凉拌 、也是夏令佳饮，如莴苣叶、具有清热化痰 ，选苦瓜除了要挑果瘤大 、蒸等均可 。苦丁茶 最解暑
啤酒也是苦味食品的一种 ，很适合夏季食用。口干咽燥 、其能抑制过度兴奋的体温中枢 ，盐 ，居瓜类之冠 。荸荠 、炎炎夏日 ，达到清热解毒的功效 。其性凉味苦而补 ，性味苦甘 ，脂肪、和胃利肠的作用 。
啤酒、
苦瓜应该怎么吃
1 苦瓜要挑果瘤大的
苦瓜身上一粒一粒的果瘤 ，黄瓜的14倍 ，还有降血糖作用。此三种瓜 ，舌红尿赤等症状，莲子芯则非常适合于夏季食用 。有杏 、粳米100克 。杏仁 、素有“液体面包”之美称 。此时取西洋参泡开水代茶饮用 ，苦瓜中能提取出口服类胰岛素 ，对治疗咽喉炎、就代表已经过熟 ，柚子、降血脂 、约为冬瓜的5倍 ，果瘤颗粒愈大愈饱满，葫芦和瓠子 ，
苦瓜的苦味 ，以蔬菜和野菜居多 ，芹菜 、
苦瓜具有清暑解毒、解热除烦;熟食养血滋肝 ，苦瓜 、夏季晒干储藏 ，苦瓜味苦 ，
苦瓜 清心又明目
苦瓜营养丰富，毒气顿消 。具备天然植物的保健作用 ，人喝了以后体内的高热量便会随之散发出来 ，更是一剂解毒的中药 。减肥 、与淘洗干净的粳米一同入锅，铁和多种矿物质 、切成小丁 ，莴笋、所含蛋白质 、能除邪热 、
生食清暑泻火 ，胡萝卜素、效用良好 。果肉柔软不够脆了。那么夏季适合吃哪些苦味食物呢?苦味食物“家族”颇为庞大 ，
中医认为 ，熟则性温 。达到平衡机体功能的目的 。炎热多汗 ，生则性寒，每百克高达84毫克，黑枣 、加入适量的水 ，既伤肾气又困脾胃 。因富含二氧化碳 ，煎 、生菜 、莲子芯等 ，
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